Психолог раскрыл секрет идеального отпуска: когда писать заявление и сколько брать дней
Часть отпуска лучше сохранять под конец года, рассказал «ФедералПресс» клинический психолог Иван Карнаух. Он отметил, что к этому времени организм накапливает хроническую усталость и ему жизненно необходима передышка.
«Организм после напряженной работы требует отдыха, вот почему мы ложимся спать каждый день. Точно также нам необходим периодический отдых в течение недели и основательный в конце года. К предстоящему отпуску следует отнестись очень серьезно, его следует планировать заранее», – ответил психолог.
Иван Карнаух уточнил, что оптимальный вариант, когда отдых будет тщательно спланирован. Сумбурное и неорганизованное времяпрепровождение будет потрачено впустую. Он также предупреждает, что ленивый пляжный отдых, пусть даже в самом лучшем зарубежном отеле, тоже не даст результата.
«Нашему мозгу необходим активный отдых, чтобы усилить эффект новизны и яркость ощущений. Переключение деятельности даёт лёгкий положительный стресс, который тонизирует психику. В результате создаётся ощущение наполненности, чувство «сытости», когда всего достаточно. Именно получение таких ощущений и делает отдых идеальным, предотвращая появление досады, будто бы чего-то не хватило», – говорит Карнаух.
По мнению психолога, качественный отдых может продолжаться и пять дней, и двадцать – все решает качество, а не продолжительность. Он подчеркнул, что идеальный отпуск должен быть таким, чтобы после него не потребовался еще один.