Как восстановить режим после длительного отпуска? Психолог назвала два самых важных правила

После долгого отдыха, наполненного праздником живота и досуга, зачастую бывает сложно вернуться в трудовые будни, где приходится соблюдать режим — сна, питания и тренировок. Как сменить одно на другое и обойтись малым стрессом, рассказала психолог.

Как вернуть режим после длительного отпуска

Как объяснила РИАМО преподаватель психологии Полина Зеленчук, после долгого перерыва в прежний режим стоит входить по двум основным правилам.

Прежние нагрузки нужно вводить постепенно, чтобы не было лишнего стресса для организма. Тем более он всё равно не сможет их выполнить, а от этого сильно страдает мотивация. За успехи себя нужно поощрять, но не чем-то контрпродуктивным. Например, после двух дней диеты не стоит хвалить себя вредным фастфудом и так далее, считает психолог.

Как пережить окончание отпуска

Ранее психотерапевт Кракшина рассказывала, как можно выйти из отпуска и не испортить себе заранее настроение. Узнать подробнее об этом можно здесь.

Депутаты возмутились фейковыми скидками в «чёрную пятницу». Что ждёт продавцов

Москвичам пообещали тёплые выходные, но со снегом. Чем порадует погода

В популярных у россиян консервах нашли червей. Где их продавали