Психолог рассказала, сколько времени нужно, чтобы полноценно отдохнуть
Для того чтобы полноценно перезагрузить организм, необходимо брать три недели отпуска. Об этом в беседе с "Москвой 24" заявила психолог и НЛП-терапевт Ангелина Сурина. Она отмечает, что в первую неделю организм только адаптируется к отдыху.
"Это связано с тем, что у большинства продолжаются "дерганья" к телефону, и расслабления не чувствуется", — заявила врач.
Она отметила, что на вторую неделю отпуска мозг начинает отдыхать, а на третью — наступает полное расслабление.
Кроме того, Сурина подчеркнула, что для полноценного отдыха необходимо менять активное времяпрепровождение на пассивное. Однако она советует в первые дни отпуска побыть дома или на пляже либо вовсе сходить на улицу и прогуляться.
После всего этого специалист рекомендует немного сменить обстановку и съездить на экскурсию в другой город либо сходить в театр или в кино. По его словам, такой род деятельности позволяет активизировать синтез дофамина и способствует развитию новых нейронных связей.