Эксперт рассказал, как надо организовать отпуск

Основатель и руководитель центра «Открытие» Бучеяр Андреанов назвал правила, которые помогают эффективно организовать отпускные дни и почувствовать после них себя отдохнувшим и полным сил. Об этом он рассказал сетевому изданию Daily Moscow.

«Представьте, что вы все-таки решили выбраться отдохнуть на курорте, и даже ввести такой периодический отдых в свой образ жизни для восстановления сил. Но после отпуска вы вдруг осознаете, что жизненный ресурс не то, что не восстанавливается, а даже наоборот – начинает убывать. В чем же причина? Большинство людей воспринимают отдых как полное бездействие и отключение, своего рода энергетическую подзарядку. Они надеются, что, проведя неделю или две в «ничегонеделании», автоматически наполняется силами на полгода вперед. Но реальность оказывается иной», - говорит Андреанов.

По его словам, энергией человек ежедневно подпитывает жизнь, которая его не удовлетворяет и в этом кроются многие проблемы. Поэтому зачастую отдых приносит лишь временное облегчение и восстанавливает силы совсем немного. А затем мы их снова тратим на то, что этот ресурс истощает. 

«Главная ошибка человека заключается не в том, что он вдруг решает отдохнуть пару недель на море, а в том, что его отдых лишен элемента саморефлексии и анализа. Он не использует эти паузы для того, чтобы почувствовать свои настоящие потребности и понять, что именно в его повседневной жизни забирает так много энергии», - указывает эксперт и называет пять пунктов, по которых следует организовать свой отдых. 

Первое — необходимо сочетать физический отдых с ментальным. Надо не только выспаться, погулять и расслабиться, но и выделить время для медитации, разговора с самим собой и размышлений о своей жизни. 

Второе — нужно понять, то вам дает энергию, а что забирает. То есть, посмотреть, что вы делаете с радостью, а что через силу. Также отдых — время для принятия решений о своей жизни, о том, что в ней следует изменить. 

Четвертое — принятые решения об изменениях надо внедрять постепенно, иначе можно быстро «перегореть». И последнее — мини-паузы надо делать не только во время отпуска. «Послушать» себя надо хотя бы один час в неделю в любом случае. 

«И возможно, вернувшись из такого осознанного отпуска, вы обнаружите, что вы в силах создавать новую – более энергичную, радостную и наполненную смыслом – реальность», - заключил эксперт.