Альпинист рассказал, как подготовиться к первому восхождению

Важно заблаговременно начать тренировки. Чемпион Санкт-Петербурга по альпинизму и преподаватель Центральной школы инструкторов альпинизма Денис Киселёв в беседе с NEWS.ru рассказал, как подготовиться к своему первому восхождению в горы. Эксперт посоветовал сфокусироваться на беге и лыжах.

Во-первых, следите за своим здоровьем — перед тем как решиться на восхождение, проверьте лёгкие и сердце. Во-вторых, занимайтесь спортом. Особенно полезны бег и лыжи, это наши друзья на восхождении. Они повышают общую выносливость организма, увеличивают потребление кислорода и улучшают работу лёгких. Не последним будет наличие навыков работы со снаряжением. У альпинистов это называется специальной подготовкой, которая включает в себя скалолазание, ледолазание и преодоление рельефа во всех его формах», — объяснил Киселёв.

Эксперт призвал уделить достаточно времени теории, а также подробно изучить детали планируемого маршрута. Не лишним будет проконсультироваться с профессионалами. По словам Дениса, в каждом городе есть любительские клубы, которые готовы оказать поддержку новичкам.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.