Эксперт рассказала, как настроиться на работу после отпуска
Каждый третий россиянин испытывает стресс после возвращения из отпуска. Как показало исследовние сервиса SuperJob, наиболее тяжело вливаться в рабочий ритм врачам, бухгалтерам и пиарщикам. Однако чтобы возвращение в трудовые будни было комфортным вне зависимости от сферы работы, важно правильно подготовиться к самому отпуску. Об этом в беседе с Авторадио рассказала психолог Татьяна Мужицкая:
"В отпуск надо уходить и ставить себе цель - каким я хочу вернуться. В каком настроении, состоянии на работу? И раз - уже сфокусируешь свое собственное сознание - оно начинает так думать. Второе. Очень важно понять, что у тебя впереди - мы же мыслим учебным годом все равно - чем я себя награжу в конце нового учебного года? Третье. Замечательный вопрос, что я здесь делаю? Он замечательно может превратиться в мотивирующий вопрос, если я задаю его себе более развернуто. Что я действительно здесь делаю для своего развития? Что я здесь делаю для того, чтобы отработать свой статус? Что я здесь делаю для того, чтобы качество моей жизни стало лучше? Именно в такой формулировке, если вы себе эти вопросы зададите и найдете на них ответы, у вас появится гораздо больше мотивации, чем было".
Эти простые шаги помогут сохранить отпускное настроение и плавно вернуться к рабочим задачам.