Сезон отпусков закрыт: как новосибирцам вернуться в режим после долгого отдыха

Сезон отпусков завершился, и многим россиянам, особенно отдыхавшим за рубежом, сейчас непросто вернуться к рабочему ритму. Помимо психологической адаптации к трудовым будням, организму приходится заново привыкать к климатическим условиям, которые часто сильно отличаются от отпускных. Специалисты рекомендуют два ключевых способа мягкой адаптации: налаживание режима дня и сбалансированное питание. «Главная задача в первые дни — помочь организму перестроиться на новый режим. Для этого стоит включить в вечерний рацион продукты, нормализующие сон: индейку, курицу, сыр, творог, орехи и бобовые. Они мягко настраивают биологические часы. Не стоит забывать и о хлебе», — посоветовала в беседе с NEWS.ru специалист Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамова. Эксперт также подчеркивает важность соблюдения питьевого режима, чтобы избежать обезвоживания и помочь организму быстрее адаптироваться к изменившимся условиям. Ранее BFM-Новосибирск писал, что новосибирский юрист прокомментировал сентябрьские изменения в Трудовом кодексе.