Путешествия — лучший фитнес для сердца и психики

По словам психолога Нигар Алигаевой, главное — выход из рутины. Это снижает стресс и учит организм быстрее восстанавливаться после трудностей.

Издание KP.RU выделило рекомендации для отпуска:

Лучше ехать минимум на неделю — так эффект выше. Путешествия с близкими укрепляют отношения. Новые впечатления (еда, культура, маршруты) полезны для мозга и сердца. Слишком долгий отпуск (>3 недель) может вызвать тревогу по возвращении.

Как сохранить пользу в обычной жизни:

Пробуйте новое: хобби, маршруты, блюда. Общайтесь с новыми людьми. Чередуйте виды активности: прогулки, танцы, йога. Чаще проводите время с близкими. Учитесь останавливаться и наслаждаться моментом.

Отметим, что россияне массово меняют экскурсии на тишину и сон.