Психолог дал совет, как перестать сравнивать свой отпуск с чужим

Эксперт в области психологии Родион Чепалов в беседе с «Чемпионатом» дал совет, как перестать сравнивать свой отпуск с чужим. Одни смотрят фотографии и думают: «у меня нет такого загара». Другие видят круиз и переживают: «я не могу себе это позволить». Третьи сравнивают одежду, интерьеры отелей, развлечения, семью или количество лайков.

При этом человек, отдыхающий на море, может завидовать тому, кто сплавляется на байдарках, турист в горах мечтает о круизе, а пассажир лайнера завидует тем, кто путешествует по старинным городам. Всегда найдётся кто-то, у кого отпуск выглядит эффектнее.

«Полезно вести дневник впечатлений. Не «что было лучше, чем у других», а «что понравилось лично мне», например: «Сегодня видел рассвет над озером. Смеялся с друзьями. Попробовал новое блюдо». Упражнение «Мой отпуск без зрителей»: спросите себя, поехали бы вы туда, если бы нельзя было выкладывать фотографии. Если ответ да, значит это действительно ваше желание. Ещё одно упражнение: каждый вечер записывать три момента дня, которые нельзя передать на фото. Запах моря, разговор у костра, чувство ветра в горах. Именно из таких моментов обычно и состоит настоящий отдых», — сказал эксперт.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.