Ресурсные медитации в отеле AMARA Limassol, которые заменят йога-ретриты

Есть отдых, а есть восстановление. Первый – про смену картинки, второй – про смену состояния. В отель AMARA Limassol на Кипр предлагаем ехать именно за вторым сценарием. Роскошный отель, невероятная природа, тишина и ресурсные медитации, которые выведут из весеннего оцепенения гораздо эффективнее, чем литры капучино на растительном.

Улететь на Кипр, чтобы вернуться к себе

В AMARA Limassol, одном из самых изысканных отелей восточного Средиземноморья, уверены: wellness – не мимолётный тренд, а образ жизни, благодаря которому мы можем чувствовать себя спокойными и наполненными даже в постоянном цейтноте. И ресурсные медитации – практики для восстановления энергии, концентрации, внутреннего спокойствия, – один из способов привезти из отпуска не только ровный загар. Они помогают не «улететь в космос», а, наоборот, «заземлиться», почувствовать опору.

В отличие от классических практик, ресурсные медитации:

фокусируются на поддержке и наполнении, ориентированы на ощущение себя здесь и сейчас, помогают почувствовать себя в безопасности – психоэмоционально и физически, для них не нужна особая подготовка, они идеальны для перезагрузки после стресса и выгорания.

Просто попросите консьержа отеля организовать для вас встречу с инструктором по осознанному восстановлению. Это может быть медитация с закрытыми глазами у моря, осознанная прогулка по берегу с фокусом на дыхании и ощущениях, визуализация, где вы представляете источник силы и наполняетесь энергией, дыхательные техники. После разговора специалисты спа пространства AMARA предложат лучший для вас вариант.

AMARA спа: вторая глава восстановления

Такие медитации часто проводят в тишине на берегу моря: на Кипре воздух сам по себе работает как антидепрессант! Или в уединенных зонах СПА отеля.

А следующий шаг – конечно, AMARA Spa. Не просто зона релакса, а почти храм телесного баланса. Вместо стандартных процедур – индивидуальные ритуалы, подобранные с учетом текущего состояния: уровня стресса, усталости, даже погоды!

Гостям предлагают выбрать из более, чем 100 видов массажей и спа-процедур: после любого из них перестаёшь контролировать и начинаешь просто слышать свое тело. А в термальных зонах с хаммами, русской баней, криотерапией, бассейнами с морской и пресной водой сможете буквально смыть остатки тревожного ритма большого города.

В бьюти-зоне можно создать свой натуральный скраб, попробовать авторские ароматические эссенции и получить консультацию нутрициолога.

Ресурсная медитация «Опора» от AMARA Limassol

В идеале делать на берегу моря на Кипре, но поможет заземлиться и в ближайшем подмосковном лесу.

Сядьте удобно. Почувствуйте, как стопы касаются земли. Закройте глаза и направьте внимание на дыхание. Не нужно дышать медленнее или глубже: главное заметьте, как вы дышите, сосредоточьтесь на движении воздуха. Почувствуйте опору. Как вы соприкасаетесь с землей? На что опираетесь спиной? Где ваше тело ощущает поддержку извне? Побудьте в этом ощущении несколько вдохов и выдохов. Скажите себе: У меня есть опора. Меня держит. Я могу расслабиться. Найдите внутренний ресурс. Вспомните ситуацию, где вы чувствовали свою силу, чувствовали себя уверенным, спокойным или любимым. Завершите практику. Сделайте чуть более глубокий вдох, пошевелите пальцами рук и ног. Откройте глаза, отметьте, что вы здесь – и с вами всё в порядке.