Назван идеальный перекус на ночь

В вечернее и ночное время суток можно есть нежирный творог, белок вареного яйца, миндаль и грецкие орехи, а также пить кефир и теплое молоко. Идеальные продукты для любителей перекусить ночью назвала врач Анна Косенкова в интервью РИА Новости.

По ее словам, орехи богаты магнием и мелатонином, но лучше есть не больше 30 граммов. Творог и кефир содержат казеин — «медленный» белок, который снабжает организм аминокислотами всю ночь. Белок яйца быстро усваивается и дает чувство сытости.

Также ночью можно съесть салат из огурцов, сельдерея и зелени. Врач посоветовала не употреблять в позднее время суток жирную, жареную и острую пищу, а также сладости.

Напомним, ранее была названа самая тяжелая еда для ЖКТ.