Опытный пилот рассказал, как успешно перенести долгий полет — даже в компании детей
Пилот авиакомпании Emirates Юсри Абу Бакар работает на одном из самых долгих коммерческих рейсов в мире. По маршруту Дубай — Окленд (Новая Зеландия) мужчина летает 2-3 раза в месяц, а это, на минуточку, почти 16 часов в один конец! В общем, если кто точно знает, как сделать пребывание между небом и землей максимально комфортным, то это он. Своими лайфхаками Абу Бакар любезно поделился с изданием Insider.
Заранее синхронизируйтесь с новым часовым поясом
Перелет в новый часовой пояс — не самая приятная штука для организма. Платить за разницу во времени и, соответственно, жесткий недосып приходится вялостью, усталостью, головной болью, нарушением пищеварения и обострением хронических болячек. Чтобы не повстречаться со всеми этими прелестями дальних путешествий, Абу Бакар рекомендует заранее привыкать к новому часовому поясу. И объясняет, что за два-три дня до перелета начинает постепенно сдвигать время сна и приемов пищи. «Если я лечу в субботу, то в четверг ложусь спать на два часа раньше, а в пятницу — на четыре. Таким образом я постепенно готовлю себя к новому распорядку дня», — говорит пилот.
Двигайтесь в салоне
По словам Юсри, во время полета необходимо раз в час делать 5-минутную растяжку. Особое внимание он советует обратить на ноги и спину — части тела, которые больше всего страдают от долгого сидения. Для этих целей Абу Бакар рекомендует заранее бронировать места у прохода. Ну а если вы вдруг волнуетесь, что ваши упражнения между рядами помешают бортпроводникам и другим пассажирам, просто прочитайте комментарии к статье. Пользователь под ником Gee пишет: «Пожалуйста, не забывайте двигаться, даже если лететь вам всего пару-тройку часов, и обязательно пейте побольше воды. Это поможет предотвратить тромбоэмболию легочной артерии — именно от нее умерла моя мама во время полета». В общем, пусть весь мир подождет — здоровье дороже.
Составьте распорядок дня для детей
Пилот уверен: следовать распорядку дня с ребенком нужно даже во время полета, потому как дети хуже взрослых переносят сбои в режиме. Абу Бакар советует на протяжении всего маршрута давать малышу разные игрушки или книги, чтобы занять его, причем по мере приближения времени сна предпочтительно заменить планшеты и прочие электронные гаджеты на традиционные игрушки, чтобы дитя успокоилось. Ну а мы бы сделали акцент на том, что вываливать сразу все игры и развлечения перед ребенком не стоит, лучше растянуть их на весь полет — чтобы, так сказать, создать эффект неожиданности.
Возьмите с собой маску для глаз и наушники с шумоподавлением
Не самый орининальный совет, которым тем не менее многие почему-то пренебрегают. Юсри говорит, что наушники с шумоподавлением и маска значительно облегчат многочасовой полет и не дадут ему превратиться в бессонный. Заранее позаботьтесь о том, чтобы иметь при себе эти важные аксессуары.
Не злите экипаж
Из уст пилота совет вполне ожидаемый, но тем не менее очень важный совет. Хороший контакт с бортпроводниками — гарантия того, что вы вовремя получите экстренную порцию салфеток, если ваш ребенок опрокинул стакан с соком, ну или любые другие жизненно необходимые предметы и услуги. Благо чтобы его установить, нужно совсем немного: в частности, без напоминания застегнуть ремень безопасности (если вы собираетесь спать — поверх одеяла, чтобы вас не приходилось лишний раз будить). А еще — заранее продумать, что вам понадобится в течение ближайших нескольких часов, и попросить это сразу, а не нажимать каждые пять минут кнопку вызова. В общем, помним про мальчика, который кричал: «Волк!», и не повторяем его ошибок.